Serena Williams

Baghdalbandian a écrit:

Le fromage c'est gras mais ces graisses sont assimilées par l'organisme, contrairement au sucre qui est transformé en gras et stocké car le corps ne sait pas quoi en foutre.
Donc oui tu fais un minimum d'effort physique tu peux bouffer du pain, du fromage et même du chocolat noir.

Avec un pourcentage decent de cacao, ton medecin a oublie de te le dire

800 calories :peur: t'as même plus d'érection :sueur:

gayroger a écrit:

Issou baggy ça sent la broscience ce que tu me racontes la mais je suis pas esspert

En vrai ça vient de trucs que j'ai lus, et de mon expérience perso.
Après je cherche pas à optimiser à fond comme l'autre malade. Mais ça suffit déjà pour avoir un résultat assez bluffant.

Eh oui bler, je bouffe du 85%. Ce gamin qui peut mas s'empêcher de la ramener, telle une tête d'ampoule victime de primaire.

luis a écrit:

Djokolife a écrit:

luis a écrit:

T'as un site de référence?

Bodybuildingpointcom

En vrai, le concept de macro c'est le baba de nutrition, ca se trouve sur n'importe quel site/bouquin de regime/bien etre...
Commence par identifier ta maintenance en kcal, apres repartis les en fonction de tes objectifs, perte ou prise de poids, perte de graisse..., ton apport en proteine doit etre entre 1 et 2g par kg de poids de corps, pour le reste il y a deux ecoles, celle qui privilegie les carbs (essaie d'eviter les pates, le pain, meme complets   ) et celle qui prefere le fat, mais le bon fat (avocat, amende, huile d'olive, poisson gras,...)

Paco15 a écrit:

gayroger a écrit:

Paco15 a écrit:

Y'a aussi le régime Karl Lagerfeld.
Environ 20 minutes d'autonomie avant les premiers signes de malaise à dissimuler sous des lunettes noires

C koi son régime ?

Régime Spoonlight à 800 calories pour débuter

https://www.fourchette-et-bikini.fr/actus/le-secret-minceur-de-karl-lagerfeld-38266.html

Citation :

(sachant que l’apport pour une femme devrait être entre 2000 et 2400 et pour un homme entre 2400 et 2700… on vous laisse faire le calcul !)

Le genre de generalite dont les types comme baggy raffolent
Et l'age de Lagerfeld dans tout ca, ben oui c'est un parametre important, le metabolisme se casse bien la gueule avec l'age

Arrête de te prendre pour un nutritionniste parce que t'as lu deux trois trucs sur des sites de muscu
L'apport en protéines recommandés pour un lambda qui veut pas gonfler, c'est 0.8g/kg/jour
Tocard

Merci les experts.
Le problème c'est que je me suis fait une Nadal au genou y'a un an, donc arrêt du tennis et footing 6 mois. Et j'ai chopé un gros virus qui m'a cloué au lit 3 semaines en début d'année, baisse de moral et compensation chocolat.
Comme j'ai un physique de fragile, ça devient vite dégueulasse avec un peu de bide. Donc depuis quelques jours arrêt du sucre, reprise du tennis et vélo à la place du footing.
Le sucre c'est une des pires drogues, je pense qu'à ça depuis que j'ai quasi arrêté d'en consommer.

Je vais faire le tri dans vos conseils pour retrouver une forme physique correcte et de l'énergie

luis a écrit:

Merci les experts.
Le problème c'est que je me suis fait une Nadal au genou y'a un an, donc arrêt du tennis et footing 6 mois. Et j'ai chopé un gros virus qui m'a cloué au lit 3 semaines en début d'année, baisse de moral et compensation chocolat.
Comme j'ai un physique de fragile, ça devient vite dégueulasse avec un peu de bide. Donc depuis quelques jours arrêt du sucre, reprise du tennis et vélo à la place du footing.
Le sucre c'est une des pires drogues, je pense qu'à ça depuis que j'ai quasi arrêté d'en consommer.

Je vais faire le tri dans vos conseils pour retrouver une forme physique correcte et de l'énergie

Bon courage et bonne chance

Djokolife a écrit:

Baghdalbandian a écrit:

Le fromage c'est gras mais ces graisses sont assimilées par l'organisme, contrairement au sucre qui est transformé en gras et stocké car le corps ne sait pas quoi en foutre.
Donc oui tu fais un minimum d'effort physique tu peux bouffer du pain, du fromage et même du chocolat noir.

Avec un pourcentage decent de cacao, ton medecin a oublie de te le dire

Comme il l'a pas précisé, ça veut dire qu'il le sait pas et c’est super drôle, c'est ça ?

Quels sont tes objectifs? et ne me sors pas: "Je veux éviter de grossir sans me priver en bouffe, entretenir mon cardio et prendre un peu de muscles. Un peu mais pas trop non plus"

youkaidi a écrit:

Comme il l'a pas précisé, ça veut dire qu'il le sait pas et c’est super drôle, c'est ça ?

Non l'ignorance ne m'a jamais fait rire.

ok, alors, j'ai bien fait de poser la question.

Djokolife a écrit:

Quels sont tes objectifs? et ne me sors pas: "Je veux éviter de grossir sans me priver en bouffe, entretenir mon cardio et prendre un peu de muscles. Un peu mais pas trop non plus"

J'ai peur de répondre du coup

Etre en forme physiquement et retrouver de l'énergie.

Essaie le HIIT, ca donne une peche d'enfer apres
Et arrete de regarder Ruquier le Samedi soir

Djokolife a écrit:

Citation :

(sachant que l’apport pour une femme devrait être entre 2000 et 2400 et pour un homme entre 2400 et 2700… on vous laisse faire le calcul !)

Le genre de generalite dont les types comme baggy raffolent

Mais arrête de te foutre de la gueule du monde
J'ai jamais parlé de calories, c'est toi qui rabâches la même chose depuis tout à l'heure à ce sujet.

En fait comme t'es asperger tu méprises tous ceux qui sont pas passionnés ou à fond dans le truc.
Moi j'ai juste eu envie de mieux manger et au final j'ai maigri alors que c'était même pas l'objectif.
Tu peux pas comprendre, y a pas assez de calculs et de réflexion inutile pour toi dans ma démarche.

noraj

Je suis content pour toi

J'imagine bien Fed4 en médecin. Les patients viennent le voir pour lui demander conseil et bler explose de rire en les montrant du doigt dès qu'ils posent une question.
-AHAHAHA ! Tu sais même pas qu'il faut manger de la whey pour être un bogoss !
-Dégage tokar, tu connais même pas ton équilibre macro.
-T'as mal au ventre pendant tes règles ? Va prendre un doliprane et casse-toi de mon cabinet, connasse.

Ce pervers narcissique

Oui si le patient commence à essayer de m'expliquer mon métier et me contredire avec des lieux communs qu'a lu sur les internets en mettant en doute mes compétences, et pour finir m'insulter car il s'est senti méprisé

Je t'ai jamais contredit. Tu t'es tordu de rire parce que t'étais pas d'accord avec ce que je disais, principalement parce que t'avais pas compris d'ailleurs.
Normal t'as pas cherché à comprendre, t'es trop pressé de te foutre de ma gueule à chaque fois et tu racontes de la merde... à chaque fois

Djokolife a écrit:

Essaie le HIIT, ca donne une peche d'enfer apres
Et arrete de regarder Ruquier le Samedi soir

Merci Docteur, faudra que je fasse attention a mon genou pour certains exercices quand même.

1000 burpees/jour luis

Bagh est un viking depuis ce traitement

Les burpees :peur: le hiit :sueur: la dernière fois que j'en ai fais, j'ai cru entendre 10 coeurs différents battre dans ma poitrine

https://twitter.com/oprahmagazine/status/1101082504159727616

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